lunedì 31 gennaio 2011

Correre!

Comodamente seduti in auto guardate con invidia le figure sottili e leggere che sfrecciano, correndo, lungo i marciapiedi, diretti al parco più vicino, anche in pieno inverno. Se invece di domandarvi "ma chi glielo fa fare" pensate "vorrei farlo anche io", siete già sulla buona strada.

Correre è uno sport alla portata di quasi tutti, costa poco ed è portatile: ovunque andiate, vi basta un paio di scarpe adatte per allenarvi.

Ed è bello, gratificante, fa dimagrire e dà quel giunto senso di euforia che rende le giornate più gradevoli.
Se state pensando di davi a questa disciplina, ma non sapete da che parte incominciare, il Little Blue Book Correre forse fa per voi.
Scritto da Cinzia Medaglia, una maratoneta esperta e veloce, è stato pensato per chi non ha mai provato a correre ma vorrebbe farlo. Troverete consigli utili su tutto ciò che dovete sapere, dalla scelta delle scarpe agli allenamenti, le tabelle per chi ambisce a correre una maratona e per chi vuole perdere peso e anche brevi schede sulle corse, marce e maratone più importanti.

Un piccolo libro per riscoprire il gesto naturale della corsa

venerdì 28 gennaio 2011

Cuori fondenti glassati, tutto al cioccolato



 Ingredienti per 4 persone
100 g di zucchero a velo
50 g di mandorle pelate
40 g di farina
150 g di cioccolato gianduia
5 uova
20 g di burro
30 g di arance candite
Sale
200 g di cioccolato fondente
50 ml di panna

Preparazione
Fate sciogliere a bagnomaria il cioccolato gianduia. Sbattete i tuorli con lo  zucchero a velo fino a che non diventano spumosi; mescolando, versate a filo il cioccolato fuso. Aggiungete la farina, le arance candite e le mandorle tostate e tritate. A parte, montate gli albumi a neve ferma con un pizzico di sale e assimilateli al composto gradualmente con un cucchiaio di legno.
Imburrate e infarinate uno stampo a cerniera di circa 20 cm di diametro, versatevi il composto e lasciate in forno a 160° per 30 minuti. A temperatura tiepida intervenite ricavando quattro cuori ritagliando il dolce con un coltellino.
Mescolate la panna con il cioccolato fuso a bagnomaria e glassate i cuori con questo composto servendovi di una spatola d’acciaio per livellare. Una volta raffreddati i cuori, servite.


Questa ricetta è tratta dal
Le illustrazioni sono di Paolo Orlandi
lo trovate nelle migliori librerie

lunedì 24 gennaio 2011

La bellezza non è che una promessa di felicità

Se la bellezza non è che una promessa di felicità, perché non fare di tutto (o quasi) per sentirsi belle? Valentina Grispo ha condensato in dieci punti i preziosi consigli per sentirsi (ed essere) belle. Prendeteli come spunti o come post-it da tenere sott'occhio per ricordare sempre che avere cura di sé, prima di un capriccio estetico, è un gesto d'amore nei propri confronti. E per saperne di più, c'è il Little Pink Book Bellezza

1. Il superfluo è superfluo tutto l'anno: non trascurata la depilazione, neppure a gennaio.

2.   Essere single non è una scusa per trascurarsi, come l'anello al dito non è un passepartout per entrare nelle file delle casalinghe disperate.

3. Fuma almeno un pacchetto di sigarette al giorno, fai la lampada ogni week end, bevi alcolici tutti i giorni. Se già osservi questa disciplina, scrivi quanti anni hai, aggiungi cinque e saprai quanti anni dimostri.

4. La bellezza non è negli occhi di chi guarda ma nello specchio. Non conta (solo) la personalità e non sempre i difetti sono elementi di fascino. La sciatteria ha un prezzo.

5. Il make up valorizza i tratti del viso camuffando i piccoli difetti. Basta sapere come farlo.

6. La tua fragranza preferita, se esageri, può trasformarsi da delicata e gradevole profumazione in una fastidiosa e persistente scia odorosa che, anziché inebriare, diventa nauseante.

7. Pensa a quali parti del tuo corpo ti piacciono e valorizzale. Hai le labbra sottili ma il collo lungo? Non potrai sfoggiare i magnifici rossetti rosso fuoco che assottigliano le bocche poco carnose, ma potrai permetterti di sfoggiare collane vistose e macro bijoux che esaltano il tuo punto forte.

8. Chi bella vuol apparire...deve saper ottimizzare i tempi. Basta imparare a gestire la beauty-routine quotidiana e vincere la pigrizia.

9. Il parrucchiere può essere un fedele alleato ma anche il tuo peggior nemico. Mai optare per un cambio di look quando si è nervose, tristi o annoiate e mai pronunciare le parole "Fai tu" .

domenica 23 gennaio 2011

Borse, It-bag e personalità

Milioni di bag-addict esplorano quotidianamente siti e riviste di moda per tenersi aggiornate sulle novità nel settore e scrutano con occhio indagatore le foto delle celebrity del momento sperando di adocchiare la nuova It-bag. Ma la borsa è prima di tutto personalità e modo di essere, rispecchia chi siamo e non c'è da stupirsene perché persino Sigmund Freud l'aveva capito e aveva trovato una risposta alle scelte delle donne, meno frivole e superficiali di quanto certi uomini possano sentenziare.
Freud aveva dedotto che le borse e le scarpe rappresentano l'utero femminile e che le diverse varietà di questi accessori "svelano" il modo in cui la donna vive la propria sessualità: le donne che scelgono borse ampie e capienti, senza tracolla o nei toni del marrone, hanno uno spiccato senso materno. Le donne che, invece, preferiscono borse piccole, clutch bag e borse gioiello, favorendo l'estetica alla comodità, mostrano una personalità che punta alla seduzione, rientrando così nella categoria della donna-amazzone. Così Freud descriveva le donne dalle borse piccole e i tacchi a spillo.

Non sono certo solo due le categorie in cui è possibile ritrovarsi, ma fa i due poli opposti esistono infinite personalità che le donne svelano inconsciamente al mondo scegliendo semplicemente una borsa o un'altra.


Tratto dal Little Pink Book Borse di Sonia Tiffany Grispo di Trend & The City

martedì 18 gennaio 2011

Scarpe: tendenze 2011



Tre maestri della scarpa e le loro proposte per il 2011.
Se volete imparare a riconoscere a colpo d'occhio le scarpe dei più grandi stilisti dei nostri tempi, se volete conoscere i segreti delle manifatture più raffinate, se la storia dell'accessorio più amato dalle donne vi seduce quanto il piacere di indossarlo, non potete non avere in borsetta il Little Pink Book Scarpe di Sonia Tiffany Grispo, l'animatrice del seguitissimo blog trend & the city.

Sì, perché le scarpe parlano, dicono chi siamo, da dove veniamo e, soprattutto, dove stiamo andando. Sono molto di più di un semplice accessorio: sono l'estensione di una donna, così come il tracco a spillo è il trait-d'union tra le nostre gambe e il mondo. E allora, per scoprire come sceglierle, dove acquistarle, quando indossarle e per valutare il vostro grado di shoe addiction tra un acquisto e l'altro fate un salto in libreria e impossessatevi del Little Pink Book Scarpe: che siate appassionate, grandi estimatrici, cultrici, o semplici simpatizzanti dell'argomento, questo libro è ciò che fa per voi.

A proposito, sapreste dire chi sono i tre stilisti delle scarpe di queste immagini? Provate a rispondere!
The Little Pink Book Scarpe 






sabato 15 gennaio 2011

I migliori store online di lingerie


 Dal Little Pink Book Lingerie, una selezione dei migliori store online:

Sito tedesco, disponibile anche in lingua inglese, con tanti brand difficili da trovare in circolazione come Bas Bleu, Chantal Thomass, 6ixty 8ight, Guia la Bruna, Lola Luna e Pleasure State. I prezzi sono corretti e due volte all’anno ci sono i saldi del 40%.

Tutto ciò che hai sempre sognato per soddisfare anche il più recondito desiderio di shopping puoi trovarlo in questo fornitissimo sito inglese dedicato alla lingerie: basica, di lusso, da uomo o da donna, per ogni budget ed esigenza. Tra i brand: Aguaclara, Argentovivo, Ayten Gasson, Bacirubati, Beau Bra, Bracli, Buttress and Snatch, Calvin Klein, Damaris, Frankly Darling, Jolidon, Kiss Me Deadly, Le Bourget, Lepel, Lola Luna, Love Me, Luxxa, Madame V, Mimi Holliday, Morgan, Nuits de Satin, Passionata, Playboy, Playful Promises, Princesse Tam Tam, Seafolly, Sielei, Simone Perele, Sensualle, So Shei, Spoylt, State of Undress, The Modern Courtesan, Vollers, Valery, Velda Lauder, What Kadie Did.

Sito francese, disponibile anche in lingua inglese, con una ricchissima selezione della migliore biancheria intima francese. Tra i brand: Huit, Aubade, Simone Pérèle, ma anche giovani designer innovativi come Hélène Ponot. La sezione dei saldi è sempre attiva, con tante collezioni special price.

Biancheria sexy e piccante, ma anche sofisticata e chic, con una vasta selezione di capi e accessori in tessuti impalpabili e delicati. Grande assortimento di capi in seta dal design orientale come kimono e obì, completi per occasioni speciali come anniversari e festività o per il periodo della maternità. Il servizio è ottimo e anche il packaging molto accattivante.

Ricco sito tedesco con molti brand di biancheria intima come Aubade, Bee Dees, Calvin Klein, Chantelle, Elixir, Hom, Lejaby, Passionata, Playtex, Schiesser, Simone Pérèle, Sloggi, Triumph, Wonderbra, e una selezione molto accattivante di capi in stock I prezzi sono scontati dal 50% all’80%, impossibile non fare un affare!

Tante collezioni interessanti, brand insoliti (come Arianne, Assia, Bracli, Bruno Banani, Calvin Klein, Chantelle, Cosabella, Cristina Iaia, Elle MacPherson, Gossard, Hom, Huit Lingerie) e un sito facile da navigare, con svariate offerte low price.

Tante collezioni di capi burlesque oriented, con una predilezione per i corsetti e i bustier (Maya Hansen, Eternal Spirits, Angelic Weapons) e per la lingerie di stampo rétro (Made by Niki). Alcuni band tra gli altri, tutti ispirati allo stile pin-up: Angelic Weapons, Ayten Gasson, Bien Fee Pour Toi, Boobie Trap, Cervin, Eternal Spirits, Irresistible, Kiss Me Deadly, Lulu and Lush, Maya Hansen, Mimi Holliday, Mistress Collection, Naturana, Peachie Keen, Playful Promises, Sexy Panties and Naughty Knickers, Velda Lauder, What Katie Did.

Boutique tedesca online, ricca di capi e accessori glamourous difficili da trovare sul web. Tra i brand: Chantal Thomass, Elise Aucouturier, I.D. Sarrieri, Madame V, Mimi Holliday, Moontide, Pleasure State, Princesse Tam Tam, Rosapois, Valery.

Ricchissimo store online, con tante collezioni e accessori per ogni occasione, dallo swimwear ai capi premaman, dall’intimo da notte alle linee di reggiseno comfortable. Tra le finestre attive sul sito, quella dei best seller, dove sono indicati i capi più venduti, e quella dei pre-ordini, per prenotare online ed essere le prime a indossare il proprio capo preferito.

Una delle più grandi boutique online di lingerie di lusso. La scelta è enorme, tra brand famosi e non… Unico neo: il sito è completamente in russo!
Tra i brand: Alberta Ferretti, Andres Sarda, Argentovivo, Blumarine, Carine Gilson , Chantal Thomass, Cotton Club, Dolce & Gabbana, Gerbe, John Galliano, Kenzo, M-c Fremau, Millesia, Moschino, Naory, Nina Ricci, Pleasure State, Ritratti, Roberto Cavalli, Rosannaansaloni, Vannina Vesperini, Verde Veronica, Versace, Zinco.

Little Pink Book Lingerie di Francesca Tripodi, illustrazioni di Paolo Orlandi

venerdì 14 gennaio 2011

Muffin al gianduia


Ingredienti per 4 porzioni
30 g di cacao amaro in polvere
200 g di zucchero
200 g di farina
200 g di ricotta
2 uova
50 g di burro
1 bustina di lievito
250 g di cioccolato gianduia
40 g di pasta di nocciole
150 ml di panna

Preparazione 
Unite il burro, la ricotta, la farina setacciata con lievito e cacao alle uova montate con lo zucchero. Una volta ottenuto un composto uniforme versatelo negli stampini monoporzione imburrati e infarinati. Lasciate in forno a 180° per 12 minuti.
Preparate la mousse sciogliendo il cioccolato a bagnomaria, unito alla panna semimontata e alla pasta di nocciole. Riempite di mousse un sac-à-poche con punta a stella. Completate il lavoro ricoprendo di mousse i muffin sfornati e raffreddati.


La ricetta è tratta dal Big Book Cioccolato di Cristiana Giordano, l'illustrazione è di Paolo Orlandi


giovedì 13 gennaio 2011

Fiori in terrazza: la camelia che fiorisce a gennaio

Le giornate si allungano e la primavera si avvicina. La vostra terrazza però è spoglia, infreddolita, un po' triste ora che avete tolto le luminarie di Natale. Se volete concedervi lusso di un anticipo fiorito sul balcone, ecco la pianta che fa per voi: la camelia.  Alcune varietà di questa pianta, per esempio la Camellia sasangua, hanno una fantastica fioritura invernale. Dai suoi rami rossicci e ricchi di peluria ispida, da ottobre in avanti fioriscono corolle profumate. In gennaio fioriscono anche la Camellia maliflora, dalla forma a piramide e i fiori bianchi rosati, la Camellia oleifera, dai semplici fiori bianchi, e la Camellia hongkonggensis, dai piccoli fiori rossi.


Per una terrazza spettacolare, alternate le camelie a qualche bosso dalle forme sapientemente sagomate.






Tratto dal Little Green Book La terrazza verde di Paola Celli

lunedì 10 gennaio 2011

Le fiere degli sposi dell'inverno 2011




Gennaio è il mese delle fiere degli sposi. Eccovi l'elenco delle principali fiere per regione.
Andateci e guardatevi intorno alla ricerca di ispirazione. E non siete sicuri di cosa dovrebbe interessarvi, fate prima un salto il libreria e scoprire il Little Pink Book Matrimonio, una piccola guida scritta con spirito leggero e ironico, ma al tempo stesso utile e completa. Tra gli altri argomenti: i preparativi, gli inviti, l’abito della sposa, la lista, la cerimonia, le fotografie, la musica, il ricevimento, il viaggio di nozze. Su ogni aspetto si troveranno consigli essenziali sulle migliori soluzioni, oltre a citazioni, aneddoti e curiosità.
ABRUZZO
Speciale Sposi - Lanciano
LANCIANO (CH) - Hotel Villa Medici
15 e 16 gennaio 2011
www.fieraspecialesposi.com
Gran Sasso Sposi
TERAMO (TE) - Centro Commerciale Gran Sasso
29 e 30 gennaio 2011
www.girasolenet.it
Megalò Sposi
CHIETI SCALO (CH) - Centro Commerciale Megalò
11-12 e 13 febbraio 2011
www.girasolenet.it
CALABRIA
Tuttosposiexpo
RENDE (CS) - Piazzale Marconi Più
13 al 16 gennaio 2011
www.tuttosposiexpo.it
Expo dell'Amore
BELVEDERE MARITTIMO (CS) - Lungomare
10 al 14 febbraio 2011
www.expodellamore.it
CAMPANIA
Tutto Sposi
NAPOLI - Mostra d'Oltremare
15 - 23 gennaio 2011
www.tuttosposi.it
Sposi ma non solo
SALERNO - Centro Agroalimentare
27 - 30 gennaio 2011
www.sposimanonsolo.it
Tra Sogni e Realtà
CASTELLAMMARE DI STABIA (NA) - Palazzo Reale di Quisisana
28 al 30 gennaio 2011
www.nozzequi.it
La Sposa del Sud
ARIANO IRPINO (AV)
29 e 30 gennaio 2011
www.lasposadelsud.it
Sposa in Villa
ERCOLANO (NA) - Villa Signorini
5 - 7 febbraio 2011
www.sposainvilla.it
EMILIA ROMAGNA
Domani Sposi
REGGIO EMILIA - Fiere di Reggio Emilia
14 - 16 gennaio 2011
www.domanisposi.eu
Forlì Sposi
FORLÌ - Fiera di Forlì
14 - 16 e 21 23 gennaio 2011
www.forlisposi.it
Vivi la Casa - Non Solo Sposi
FORLÌ - Fiera
14 - 16 e 21 - 24 gennaio 2011
www.vivilacasa.com
Lo Sposalizio
MODENA - Forum Guido Monzani
15 e 16 gennaio 2011
www.sposaliziomodena.blogspot.com
Parma Sposi
PILASTRO (PR) - Villa Pallavicini
21 - 23 gennaio 2011
www.parmasposi.net
Ti Sposerò Perché...
FERRARA - Castello Estense
29 e 30 gennaio 2011
www.giardinodeglieventi.it
Faenza Sì Sposa
FAENZA (RA) - Fiera di Faenza
5 e 6 febbraio 2011
www.faenzasisposa.it
Bologna Sì Sposa
SAN LAZZARO DI SAVENA (BO) - Villa Cicogna
26 e 27 febbraio 2011
www.bolognasisposa.it
FRIULI VENEZIA GIULIA
Udine Sposa
UDINE - Quartiere fieristico
15 - 17 gennaio 2011
www.udinesposa.it
Sposi Day
30 gennaio 2011
www.nonsolospositrieste.info/sposiday.html
LAZIO
Roma Sposa
ROMA - Nuova Fiera
13 - 17 gennaio 2011
www.romasposa.it
Il Castello delle Nozze
NETTUNO (RM) - Forte Sangallo
29 e 30 gennaio 2011
www.fmcommunication.it
LIGURIA
Oggi Sposi
GENOVA - Porto Antico, Magazzini del Cotone
14 - 16 gennaio 2011
www.oggisposi.ge.it
LOMBARDIA
Milano Sposi
MILANO, Forum Assago
29 - 30 gennaio, 5 - 6 febbraio 2011
Viva gli Sposi
ERBA (CO) - Lariofiere
13 - 16 gennaio 2011
www.vivaglisposi.org
Sposi&Progetti
MONTICHIARI (BS) - Centro Fiera del Garda
21 - 23 gennaio 2011
www.centrofiera.it
Crema Sposi
CREMA (CR) - Villa Toscanini
30 gennaio 2011
www.cremasposi.com
Bergamo Sposi
BERGAMO - Fiera
4 - 6 febbraio 2011
www.fierabergamosposi.it
MARCHE
Non Solo Sposi - Casa In (Pesaro)
PESARO (PU) - Fiera di Pesaro
15-16 e 22-23 gennaio 2011
www.nonsolosposi.com
Nubenda
CENTOBUCHI DI MONTEPRANDONE (AP) - Centro Logistico Marconi
22-23 e 29-30 gennaio 2011
www.tuttosposionline.it
Non Solo Sposi - Casa In (Senigallia)
SENIGALLIA (AN) - Centro Congressi Finis Africae
5 e 6 febbraio 2011
www.nonsolosposi.com
MOLISE
Expò Sposi
GUGLIONESI (CB) - Grand Hotel Aljope
26 e 27 febbraio 2011
www.plannersposi.com
Venafro Sì Sposa
POZZILLI (IS) - Hotel Dora
12 e 13 marzo 2011
www.plannersposi.com
PIEMONTE
Nozze da Sogno
TORINO - Foyer Isozaki (Palasport Olimpico)
23 e 24 gennaio 2011
www.nozzedasogno.com
Sposi al Castello
NOVARA - Castello di Galliate
11 - 13 febbraio 2011
www.sposialcastello.com
PUGLIA
Gargano Sposi
MANFREDONIA (FG) - Pala Sposi "Le Marlene"
21 - 23 gennaio 2011
www.garganosposi.it
Sì, ti sposo... liber@mente
OSTUNI (BR) - Palazzo Comunale San Francesco
22 e 23 gennaio 2011
Evento Sposi "Sì... lo voglio"
MARTINA FRANCA (TA) - Park Hotel San Michele
30 gennaio 2011
www.associazionefuoritempo.it
SICILIA
Noi Sposi
MESSINA - Ente Fiera di Messina, padiglioni 7A - 7B
14 - 16 gennaio 2011
www.pernoisposi.com
Habita e Sposa
CATANIA - Le Ciminiere
22 - 30 gennaio 2011
www.habitaesposa.it
La Città degli Sposi
MESSINA - PalaCultura
4 al 6 febbraio 2011
www.cittadeglisposi.it
TOSCANA
Oggi Sposi Livorno
LIVORNO - Grand Hotel Palazzo
15 e 16 gennaio 2011
www.spazio-eventi.it
Domani Sposi Arezzo
AREZZO - Arezzo Fiere e Congressi
28 - 30 gennaio 2011
www.domanisposi.blogspot.com
Love Sposi
MONSUMMANO TERME (PT) - Fattoria Medicea
4 - 6 febbraio 2011
www.eventiacme.it
TRENTINO ALTO ADIGE
Wedding Week
CALDONAZZO (TN) - Agenzia Viaggi Dart Travel
25 - 29 gennaio 2011
www.darttravel.com
UMBRIA
Expo Casa
BASTIA UMBRA (PG) - Umbriafiere
5 - 13 marzo 2011
www.expo-casa.com
VENETO
Noi2
BASSANO DEL GRAPPA (VI) - Hotel Ristorante Ca' 7
16 e 23 gennaio 2011
www.reclamegroupsrl.com
Venezia Sposi
MESTRE (VE) - Laguna Palace Hotel
22 e 23 gennaio 2011
www.veneziasposinfiera.it
Promessi Sposi
ASOLO (TV) - Villa Razzolini Loredan
23 e 30 gennaio 2011
www.villarazzolini.it
Verona Sposi
VERONA - Quartiere fieristico
27 al 31 gennaio 2011
www.veronasposinfiera.it
è Sposi Padova
PADOVA - Fiera di Padova
4 - 6 febbraio 2011
www.esposipadova.it
Fiori d'Arancio
CAVASO DEL TOMBA (TV) - Hotel Canova
6 e 13 febbraio 2011
www.reclamegroupsrl.com
Sposiamoci
VICENZA - Fiera di Vicenza
9 - 13 febbraio 2011
www.vicenzafiera.it
Emozioni di un Sì
BEVILACQUA (VE) - Relais Castello Bevilacqua
26 e 27 febbraio 2011
www.castellobevilacqua.com
Sposi in Villa
POZZETTO DI CITTADELLA (PD) - Villa Giustinian
13 e 20 marzo 2011
www.reclamegroupsrl.com

venerdì 7 gennaio 2011

Brownie golosi - ricetta dedicata a chi da lunedì si mette a dieta (e anche a tutti gli altri)

 Ingredienti
350 g di zucchero
280 g di farina
280 g di cioccolato extra fondente
200 g di burro
6 uova
Un pizzico di vanillina
Un pizzico di sale
Zucchero a velo


I brownie sono un classico dessert americano, dolcetti dal cuore morbido che si ottengono tagliando a quadretti una torta quadrata o rettangolare. Preriscaldate il forno a 150°. Per questa ricetta è necessario usare un frullino elettrico. Unite il burro al cioccolato fuso e aggiungete un pizzico di sale. In una ciotola, mescolate le uova con lo zucchero senza girare troppo. Aggiungete la vanillina, la farina, poi la miscela di cioccolato e il burro, sempre senza mescolare eccessivamente. Versate l’impasto in una teglia di 30x22 cm e infornate per 25-30 minuti, non di più, perché l’interno dei brownie deve rimanere soffice. Lasciate raffreddare nella teglia circa mezz’ora, e metteteli in frigorifero per una notte. Tagliate la torta in quadretti di 3-4 centimetri e spolverizzateli abbondantemente con zucchero a velo.


Ricetta tratta dal Big Book Cioccolato e dedicata a tutti quelli che da lunedì si mettono a dieta.

giovedì 6 gennaio 2011

Magre e belle con il sushi

E anche per quest'anno le feste sono finite. Sommersi di regali e di sorrisi, sicuramente sarete saliti tutti sulla bilancia...Come'è andata? 


A qualcuno sicuramente bene (solo mezzo chilo in più...), chi è stato in viaggio (magari un trekking nel deserto), potrebbe aver addirittura perso quale etto di ciccia. Ma per tutti gli altri forse non è andata così bene. 2 kg? 3kg?


A gennaio, si sa, si mettono in pratica i buoi proposti (a febbraio saranno già solo un lontano ricordo, ma questi 20 giorni sono preziosi, è ora o mai più che smaltirete l'accumulo delle feste). Coraggio, la primavera è vicina e non vorrete certo farvi trovare impreparati.

Ce la possiamo fare. E andremo anche in palestra. Ma tanto per cominciare bene, concediamoci il lusso di tre giorni di dieta del sushi alla settimana per tre settimane: ci sentiremo subito più leggeri, frizzanti e decisamente sgonfiati. Certo, bisogna che il sushi vi piaccia...


Certo, i vantaggi sono evidenti: il sushi aiuta a tenersi in forma, belli e magri, grazie ai suoi ingredienti sani e poco calorici? Date un'occhiata qui:

Il pesce
• Poche calorie.
• Basso contenuto di grassi.
• Ricco contenuto proteico.
• Fonte di vitamina B12 e iodio.
• Granchi e ostriche contribuiscono ad abbassare il colesterolo.
• Tonno e salmone contengono molti acidi grassi omega-3, utili nella prevenzione di cardiopatie e ictus.
Il riso
• Fonte di proteine e carboidrati, indispensabili! 
L'aceto
• Ha proprietà antibatteriche.
• Favorisce la digestione.
• È un balsamo naturale per la pelle.
La nori
• Ricca di proteine e minerali, specialmente iodio.
• Ricca di vitamina A, B1, C e niacina.
Zenzero e wasabi
• Hanno proprietà antibatteriche.
• Favoriscono la digestione.
• Lo zenzero allevia la nausea.
• Il wasabi è ricco di potassio e vitamina C.
Verdure fresche e in salamoia
• Ricche di fibre, minerali e vitamine.

Ora non vi resta che fare un abbonamento al ristorante giapponese di fiducia, oppure darvi da fare in casa con l'aiuto del Little Black Book Sushi. Troverete tutto quello che dovete sapere sul sushi (compreso cosa ordinare al take-away), le sue origini, le sue proprietà benefiche e, soprattutto, potrete mettervi subito al lavoro per imparare a prepararlo in casa secondo la vera tradizione giapponese. 

La dieta del sushi comincia sempre lunedì. Correte in libreria e ci aggiorniamo fra tre settimane. 

La Befana vien di notte

La Befana vien di notte con le scarpe tutte rotte...
Se avete appeso bene la calza, chissà che la Befana non vi porti un bel Little Book... e se siete state buonissime, magari persino un Big Book.

In ogni caso,  l'Epifania tutte le feste porta via. E noi, da lunedì, ci mettiamo a dieta!